Ako mladí rodičia si iste kladiete túto otázku minimálne raz za deň. My vám ju zodpovieme a odpoveď bude na mieru vyšitá práve pre vaše dieťa. V nižšie uvedenej tabuľke je uvedené, koľko hodín spánku v priemere potrebuje dieťa v rôznych vekových kategóriách. Samozrejme, že každé dieťa je iné, veď aj my sme boli šibali, ktorí zaspávali o jedenástej večer či budili maminu v noci o druhej. Avšak, pre zvedavých rodičov, ktorým záleží na zdravom životnom cykle a návykoch svojho dieťatka, tu máme odpoveď.
|
VEK |
Nočný spánok |
Spánok počas dňa |
Celkový spánok |
| 1 mesiac | 8 | 8 | 16 |
| 3 mesiace | 10 | 5 (3) | 15 |
| 6 mesiacov | 11 | 3 ¼ (2) | 14 ¼ |
| 9 mesiacov | 11 | 3 (2) | 14 |
| 12 mesiacov | 11 ¼ | 2 ½ (2) | 13 ¾ |
| 18 mesiacov | 11 ¼ | 2 ¼ (1) | 13 ½ |
| 2 roky | 11 | 2 (1) | 13 |
| 3 roky | 10 ½ | 1 ½ (1) | 12 |
Myslite na to, že napriek drobným individuálnym rozdielom, väčšina detí potrebuje skutočne veľa spánku. Ak dieťa odmieta ísť do postele skôr ako o jedenástej hodine, jeho rodičia si často myslia, že jednoducho nepotrebuje spánok. Podľa experta Jodi Mindella to nie je pravda za predpokladu, že dieťa nespalo dostatočný počet hodín aj počas dňa. V skutočnosti je to podľa odborníka práve naopak náznak toho, že dieťa má nepravidelný režim a nedostatok spánku. Chcete si overiť, či práve váš malý šibal patrí medzi deti, ktoré potrebujú viac spánku? Odpovedzte si na nasledujúce otázky:
Zaspáva vaše dieťa takmer vždy pri cestovaní autom?
Máte ráno problém dieťa zobudiť?
Javí sa vaše dieťa podráždené či unavené počas bežných aktivít dňa?
Ak ste na minimálne jednu z otázok odpovedali ÁNO, vaše dieťa potrebuje viac spánku, ako je jeho doterajší návyk. Ak chcete rozvíjať u svojho miláčika zdravý režim, nastavte mu nielen vhodný a pravidelný časový harmonogram, ale tiež pohodlie počas spánku. Pre deti až do šiestich rokov máme tip! Spacie vaky pre bábätká, ktoré jednoznačne zabezpečia pokojný a pohodlný spánok v teple a bezpečí. Spacie vaky predlžujú spánok dieťatka až o 2-4 hodiny. Navyše, pravidelný rituál ukladania do špeciálne pripraveného spacieho vaku si dieťa spojí s tým, že už je čas ísť spať. Spinkajúce deti budú mať nielen krásne sny, ale spacie vaky ich chránia tiež pred prechladnutím. Ale čo je úžasné – už žiadne riziko, že vášmu bábätku uviazne nožička v priehradke postieľky tak, ako je to možné pri používaní bežných prikrývok.
Myslite na zdravý spánok svojho dieťatka a navštívte stránku thedreambag.sk, kde si môžete vybrať už dnes pomocníka, ktorý zabezpečí, že z vášho dieťaťa vyrastie šibal plný energie, ktorý nezaspí v prvý deň v školskej lavici. Navyše, veľké množstvo vzorov, z ktorých máte na výber, sa budú deťom určite páčiť. Sloník, žirafa, auto alebo lienka? Nechajte sa inšpirovať!
Zdroj: www.babycenter.com, www.thedreambag.sk
Foto: freedigitalphotos.net
[plulz_social_like width=“350″ send=“false“ font=“arial“ action=“like“ layout=“standard“ faces=“false“ ]
