Avokádový olej: Skvelý pomocník nielen do kuchyne!

Avokádo pozná väčšina z nás, no stretli ste sa už s avokádovým olejom? Hodiť sa vám bude nielen v kuchyni, ale tiež v starostlivosti o vaše vlasy či pokožku. Poďme sa pozrieť na jeho benefity, účinky a využitie.

Avokádový olej by jednoznačne nemal chýbať vo vašej kuchyni. Na rozdiel od iných olejov sa vyrába nie zo semena, ale priamo z avokádovej dužiny. Najprospešnejším je pre nás extra panenský avokádový olej, ktorý je lisovaný za studena a všetky výživné látky (vitamíny, minerály) zostanú zachované.

V kuchyni je oceňovaný pre svoj vysoký bod prepálenia, no ako sme spomenuli vyššie, najviac benefitov ponúka za studena. Avokádový olej má celkom výraznú chuť, čo určite oceníte pri vytváraní rôznych dresingov či zálievok.

Tipy, ako použiť avokádový olej v kuchyni:

• Pridajte zopár kvapiek do vášho smoothie či kaše,
• vyrobte si z neho majonézu,
• pridajte ho do koláčov (nádherne prevonia napríklad bábovku),
• polejte si ním polievku (bude stačiť pár kvapiek).

Benefity avokádového oleja pre pokožku a vlasy

Avokádový olej sa vďaka svojmu zloženiu stal obľúbeným pomocníkom v starostlivosti o vlasy, pokožku či nechty. Má vysoko hydratačné a regeneračné vlastnosti, pomáha obnovovať poškodenia pokožky a taktiež chráni pred ultrafialovým žiarením.

1. Hydratuje a vyživuje

Vďaka obsahu vitamínu E, draslíku a ďalších živín dokáže avokádový olej dodať pokožke výživu a hydratáciu. Vonkajšia vrstva pokožky totiž veľmi dobre absorbuje všetky prospešné látky z oleja a taktiež pomáhajú vytvoriť nové bunky pokožky.

2. Zmierňuje zápaly pri ekzémoch

Množstvo vitamínov a antioxidantov v olivovom oleji liečia suchú, šupinatú a podráždenú pokožku. Dokáže uľaviť ľuďom s psoriázou či ekzémom.

3. Bojovník proti akné

Vďaka svojim protizápalovým účinkom sa avokádový olej odporúča aj ako prevencia proti akné či kožným vyrážkam.

4. Prvá pomoc pri spálenej pokožke

Ak ste to prehnali s pobytom na slnku a spálili ste si pokožku, avokádový olej vám ju pomôže upokojiť a zmierniť sčervenanie.

5. Krajšie nechty

Pravidelné vtieranie avokádového oleja na nechty a do okolitej kože vám pomôže udržať vaše nechty menej lámavé a pružné.

6. Proti lupinám

Pokiaľ vás trápi suchá pokožka hlavy a s ňou súvisiaci výskyt lupín, doprajte si aspoň raz týždenne avokádovú vlasovú kúru.